Mentálhigiénés
segítő beszélgetés
segítő beszélgetés
Mentálhigiénés szakemberként, az én dolgom, hogy figyelmesen és ítéletmentesen meghallgassalak. Ez az egy óra a Tiéd, Érted van, Rólad szól. Itt biztonságban vagy, itt önmagad lehetsz, nem kell megszűrnöd a szavaidat, a gondolataid és érzéseid maguktól találják meg az utat hozzád, Te pedig csatornázhatod mindezt felém, ahogy épp jól esik. Ha hiszed, ha nem, már önmagában ez is gyógyít.
Erre az egy órára tehermentesíted magad. Fellélegzel, és egy kicsit kiemelkedsz a tennivalók, problémák és kihívások sziklatömbjei alól.
Én hallgatlak meg
Téged
Oké, meghallgatlak, tök jó, de miben több ez, mint egy baráti beszélgetés? A kérdés jogos, hisz egy baráti beszélgetés is sokat adhat.
- Az én hozzáadott értékem, hogy ez a beszélgetés nem rólunk, hanem Rólad szól. Én hallgatlak meg Téged, neked nem kell az én problémáimat meghallgatnod.
- Visszaigazolom az érzéseidet és teret adok azok biztonságos megélésének.
- Észreveszem és visszajelzem azokat a gondolkodási hibákat és viselkedési mintáidat, melyekkel az életedet és az örömteli pillanatok felszabadult megélését nehezíted magad számára.
- Eszközöket adok a kezedbe a fentiek megváltoztatásához, újraírásához.
- Segítek feltárni azokat az értékeidet és rejtett erőforrásaidat, melyek használata révén komoly lépéseket tehetsz a saját önmegvalósításodért és amelyek kiaknázása révén hatékonyan emelhetsz az életminőségeden.
- Segítek visszaépíteni benned a sérült önbecsülést, önbizalmat és a Bizalmat úgy általában.
Mindezeket végig gondolva, ha úgy érzed, szükséged lenne egy vagy több beszélgetésre, konzultációra, az “IDŐPONTOT KÉREK” gombra kattintva veheted fel velem a kapcsolatot.
Edzés testnek és
léleknek
Egy alapos edzés után egyszerűen szebb a világ. Még akkor is, ha előtte nehéz érzések uralkodtak benned, még akkor is, ha épp krízisben vagy, ha túl sok megoldanivaló és nehézség van az életedben, egy jó testedzés után ezek hatása gyengülni fog. Ennek egyszerű, fiziológiás okai is vannak, hisz a testmozgás hatására olyan hormonokat termel a szervezeted, melyek a téged támogató érzéseket fogják erősíteni benned. Igen, a testmozgásnak lehet szorongásoldó hatása is.
Az “Edzés testnek és léleknek” egy olyan másfélórás alkalom, ahol a mentálhigiénés beszélgetést különböző mozgásformák gyakorlásával ötvözzük, így támogatva benned
- az önbizalom, önbecsülés és önértékelés erősödését,
- az erőforrásaid és a valódi értékeid feltárását, tudatosítását,
- a céljaid, az álmaid újraélesztését,
- az önismereted és a magaddal való jó kapcsolat elmélyítését
Hogy épp milyen mozgásformát választunk, és abban mennyire mélyedünk el, az függ az aktuális kondíciódtól, és attól, hogy mire van leginkább szükséged. Adok néhány példát erre, hogy lásd, mire gondolok:
Hogy épp milyen mozgásformát választunk, és abban mennyire mélyedünk el, az függ az aktuális kondíciódtól, és attól, hogy mire van leginkább szükséged. Adok néhány példát erre, hogy lásd, mire gondolok:
- Az akrojóga lehet a sérült Bizalom helyreállításának eszköze.
- A kézenállás és kartámaszos testhelyzetek gyakorlása építi az önbizalmat, a testedbe vetett bizalmat és a belső egyensúlyod megtapasztalását, elmélyítését.
- A különböző állatjárások felébresztik a benned rejlő játékos, gyermeki kreativitást, kíváncsiságot és derűt, így a saját helyzetedre is egy egészen más, friss nézőpontból tudsz rálátni.
- A mozgásos improvizáció felszabadítja benned a bátorságot, eszközt ad neked egy egészen hiteles és katartikus önkifejezésre, az érzéseiddel való, felszabadult találkozásra, miközben valódi flow élményben van részed.
A mentálhigiénés segítő beszélgetés és a testmozgás különböző formái nagyon hatékonyan kiegészítik és támogatják egymást. Ha amúgy is szeretsz mozogni, és szívesen megélnéd testben is azt, amit a beszélgetés alatt megértettél, megfejlődtél, akkor az “Edzés Testnek és Léleknek” módszere egy egészen élménygazdag módon fog segíteni Neked a benned rejlő lehetőségek felszabadításában.
Ha bármi kérdésed van, bátran vedd fel velem a kapcsolatot!
Ha bármi kérdésed van, bátran vedd fel velem a kapcsolatot!